po co glutamina

no czytaęłm ten post i ogólnie o kreatynie pytam was dla upewnienia sie bo nie chce kupić czegoś na darmo co do carbo to odpada bo starzy nie dadza mi na raz 40 zł na 2kg carbo a glukoze mozna kupować po 100 g co dzienie po 1 zł i starcza mi to na 2 dni i do tego tauryne ps. mam jeszcze pytanie co do glutaminy czy jej stosowanei jest warzne czy [...]

[...] walenie dodatkowych nie ma senu bo organizm i tak nie wykorzysta nadmiaru naturalne witaminy w warzywach i owocoach maja wieksza aktywnosc biologiczna jedyne co bym walnal to B12 bo tego mozesz miec niedobor a pomaga przy budowie miesni, po treningu dobra glutamina podaje sie ja np. pacjentom po operacji w celu szybszej regeneracji i kreatyna

[...] drugi 30min przed treningiem), ale trening to same aeroby (np. siatkowka 2h) lub bieganie 5km. Odzywki jakie bym ci polecil: - BCAA Xtra activlaba (50% to bcaa, 35% to glutamina) najtansze na rynku (co do odpowiedniego dawkowania BCAA musisz poczytac, sa rozne opinie) - vita-min plus olimpu (1 kaps do obiadu lub drugiego sniadania)+ mzb (1 [...]

to zeby juz na forum za duzo nie pisac kupuje 4x10ml 100mg/ml shot co 2 dni to wychodzi 11.5 tygodnia od 4 tygodnia hcg 500ui raz w tygodniu a od 10 tygodnia 1000ui co 3 dni do konca cyklu 3 dni po ostatnim propie clom 50mg przez 3 tygodnie tak ?? i co z tymi pompkami i glutamina?

[...] wiecej negatywnych opinii niz pozytywnych co do cyklu to suste sobie odpusc wez propa (hubei farmak malay) i wino, zainwestuj w zabmon daj diete z 3g wegli + aeroby po treningu 30 minut po treningu bcaa glutamina carbo po aerobach jakies bialko 90% + i mysle, ze efekty przerosna twoje oczekiwania Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-30 15:39:34

Wszystko zależy co chcesz osiągnąć i jaką masz przemianę materii. Do acetosteronu możesz dorzucić dodatkowego tribulusa. Kreatyna też może być jeśli chcesz wszystko razem. Dodałbym na pewno BCAA lub glutaminę. Jeśli jesteś szczupły, to jeszcze gainer. Kreatyna-5g rano 20 min. przed śniadaniem i 5g po treningu, a w wolny tylko 5g rano. Acetosteron [...]

[...] ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 10,10,10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 10,10,8 Po treningu orbitrek 10 min. SUPLEMENTACJA Kreatyna, glutamina, witaminy, omega3, ZMA, czosnek DIETA Placek Płatki + białko Ryż z kurą + warzywa Ryż z kurą + warzywa Białko + banan Twaróg z rzodkiewką + oliwa [...]

[...] bcaa a nastepnym razem nie kupuj glutaminy i zamiast supla typu fight factor lepiej "zmontowac" cos samemu, wyjdzie taniej Dlaczego nie kupowac glutaminy? Czyli to prawda ze glutamina w 90% nie dociera do miesni tak?, czyli poprostu nie oplaca sie jej kupowac? Slyszalem tez ze NAG jest jedyna dobra odmiana glutaminy co sadzicie o tym ? Np NAG [...]

[...] !! a co za tym idzie i bezpiecznymi. Ale badz co badz w sporcie walki polecalbym bialko bedace kompozycja kilku rodzajow bialek wzbogaconych aminokwasami np l glutamina . Z kolei po treningu nalezy stosowac bialka serwatkowe, z racji na duza zawartosc latwo szybko przyswajalngo bialka.Sam stosuje takie bialko oraz bialko sojowe. [...]

wuasnie chodzi o to zeby unikac coraz to wiekszej liczby postoow o temacie: "jak brac kreatne?" "z czym glutamina" bo dzial traci na wartosci ... notorycznie pojawiaja sie te same odpowiedzi..mozna sobie wstawic w podpis i tylko wysylac "hurtowo" .. natomiast poruszac inne tematy i zglebac je...nie koniecznie o jakis [...]

HMB - to silny antykatabolik które głównym zadaniem jest ochrona masy mięśniowej przy dużym obciążeniu fizycznym. L-Glutamina - 60% suchej masy mięśniowej składa się z Glutaminy, pełni dużo funkcji prozdrowotnych jak i również zmniejsza zakwaszenie organizmu co jest bardzo ważne ze względu na to że aż 80% spożywanych przez nas produktów to [...]

[...] ziolowego i troche slabsze) - daje niezlego kopa przed treningiem a efedryna chyba dziala tez lekko anabolicznie czy antykatabolicznie. Z dodatkowych suplementow bialko 75%, glutamina, ZMA, witaminki. 4x w tyg robilem ABS2 do tego 1-2x w tyg po treningu silowym aeroby lub basen po 40 min (15 min to chyba troche bez sensu, mniej wiecej po 15-20min [...]

Tak jak pisałem tauryna+kofeina dla mnie bardzo dobre połączenie (jestem bardzo wrazliwy na wszelkiego rodzaju "pobudzacze") więc jestem za.. Jeżlei miałbym wybierać z antykatabolików podanych powyżej zdecydowalbym sie oczywiście na BCAA (które zastąpiłbym zwykłym WPC ), potem postawiłbym na HMB którego działania cięgle nie jestem [...]

Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]

Podałeś link wyrwany z kontekstu, bo przynajmniej ja z niego wyczytuje że chodzi o zalecenia dietetyczne w okresie okołotreningowym. Dokładnie o o to chodzi. Nie chciałem podawać całego arta, bo połowa naszpikowana jest reklamą i troche ściem też by sie znalazło, no ale ok masz, sam zobacz że nic nie jest wyrwane z kontekstu: [...]

[...] - to zalezy przeciez o tego co jesz, a nie co bierzesz. te suplementy ktore wymieniles nadaja sie tak samo na mase jak mozna sie na nich odchudzac. osobiscie uwazam ze glutamina zbedna. bialko to cos jak kotlet/twarog w proszku, bierzesz wg barkow w diecie. XP stac kreatynowy, przyczyni sie do wzrostu sily i lepszej pompy na treningu, przy [...]

A i dlaczego nie polecasz hmb mnie zachęciło to , że znajomi chwalą i : HMB wykazuje silne działanie spalające tłuszcz (poprzez stymulację organizmu do czerpania energii z zapasów tłuszczowych), zwiększa kondycję organizmu, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, [...]

[...] słodyczy, produkty wysoko przetworzone, jadasz regularne posiłki zawierające dużo białka (5-6 dziennie) itd. Poza tym możesz kupić sobie dodatkowo aminokwasy bcaa (glutamina+bcaa silny antykatabol) Co do drugiego pytania - poczekajmy na efekty po redukcji którą przejdziesz. (być może priorytetem będzie wtedy dla Ciebie coś innego). [...]

michal09 - po h.u.j sie wogóle wypowiadasz jak niemasz nic do powiedzenia ? To juz którys post z kolei w którym nic niewnosisz do tematu.. A co do pytania to bierz w dni trenigowe cm3 rano i po treningu a nitro przed treningiem a w nietreningowe rano cm3 a nitro w porze treningu.. Glutamina: - dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g i przed [...]

[...] podchodziłem do bcaa, glutamine co jakiś czas brałem, ale ostatnio ,ok 2 miesięcy temu, rozmawiałem z wicemistrzem Polski w kulturystyce i powiedział mi, że bcaa i glutamina to jest podstawa, konieczność, że to trzeba non stop brać przynajmniej raz dzienni po treningu i np. rano w nietreningowe, ale zaznaczam to jest koniczene minimum , [...]